Hamilelikte Suyun Önemi Ve Su İçmenin Önemi

Hanımların En Hassas Olduğu Dönem Olan Gebelik Döneminde Sıvı Tüketimi ile ilgili Sıklıkla Sorulan Hamilelikte Suyun Önemi Ve Su İçmenin Önemi Sorusunun Yanıtı.

Hamilelikte suyun önemi çok büyüktür. Sağlıklı bir vücut için her gün en az 2 litre su içilmelidir. Hamilelikte ise vücudun su ihtiyacı artacağı için su tüketimi arttırılmalıdır.

 

Hamilelikte Su İçmenin Önemi

1- Hamilelikte en az 3 litre temiz su içilmelidir.

2- Çay, kahve gibi içecekler vücuttan su atımını hızlandırır. Mümkün olduğunca az tüketilmelidir.

3- Su içmek, bağırsakların daha hızlı çalışmasını sağladığı için kabızlığı önler.

4- Hamilelik yaz aylarında yaşanıyorsa, vücudun ısı dengesini ayarlayarak serin kalmayı sağlar.

5- Mide bulantısı yaşayan hamileler için çok faydalıdır.

6- Hamilelikten dolayı yaşanan şişlikleri azaltır ve ödem attırır.

7- Cilt lekelerini azaltarak cildin daha sağlıklı görünmesini sağlar.

8- Plasentanın içerisindeki suyun azalmasına engel olur.

9- Vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

10- Erken doğum olasılığını azaltır.

11- Mide sorunlarını azaltır ve sindirim sistemini güçlendirir.

12- Dengeli kilo alımı sağlar.

13- Böbrek taşı oluşumunu ve idrar yollarında kum oluşmasını engeller.

14- Bebeğin sağlıklı gelişimi için önemlidir. Bebeğin kilosu su tüketimine bağlı olarak değişebilmektedir.

15- Yaz hamileliği yaşayanlar ekstra 2 bardak daha su içmelidir.

16- Ağız kurumasını beklemeden su tüketilmelidir. Ağız kuruluğu su ihtiyacının çok fazla arttığının bir göstergesidir.

17- Su içmeyi sevmeyen anne adayları, meyvelerden yardım alabilirler. 2 litrelik su şişelerine katılacak nane, limon gibi destekleyiciler sayesinde su tüketimi arttırılabilir.

Gebelikte Sıvı Tüketimi

Hamilelikte az su tüketmek

1- Hamilelikte az su tüketimi erken doğum riskini arttırır.

2- Su yerine farklı içeceklerin tercih edilmesi vücuttaki su atımını hızlandırarak bebeğin zarar görmesine neden olabilir.

3- Az su tüketimi amniyon sıvısının yenilenmesini engelleyerek bebeğin sağlıklı gelişimini doğrudan etkiler.

4- Az miktarda su tüketmek bebeğin beyin gelişimini de etkilemektedir. Bebeğin beynine giden oksijen miktarında suyun önemi büyüktür. Özellikle hamileliğin ilk 3 ayında az su tüketimi, bebeğin beyin sağlığını ciddi oranda etkileyebilir.

5- Hamilelikte musluk suyu tüketiminde kaçınılmalı ve mutlaka temiz içme suyu tüketilmelidir. Musluk suyu barındırdığı bakteriler sebebiyle bebeğin sağlığına zarar verebilir. Mümkün olduğunca şişelenmiş, paket sular tercih edilmelidir.

Not: Sizlerin ve doğacak bebeğinizin sağlığı için lütfen hekim tavsiyesi dışında hareket etmeyin.

Yorumlar

Henüz yorum yazılmamış ... bir yorum bırakın!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sidebar



error: Content is protected !!